泰拳训练-泰拳训练

摘要： 本文目录一览：1、泰拳训练方法,泰拳的基础?2、泰拳的训练方法...

本文目录一览：

• 1、泰拳训练方法,泰拳的基础?
• 2、泰拳的训练方法
• 3、泰拳训练的方法

泰拳训练方法,泰拳的基础?

泰拳的基本技巧包括站姿、步法、拳法、腿法、膝法、肘法、防守等。下面我们一一介绍。站姿 泰拳的站姿是非常重要的，它直接影响到你的攻击和防御能力。

泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。

１、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。２、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

泰拳的训练方法

泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

１、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。２、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

拳法 泰拳的拳法主要有直拳、勾拳、上勾拳、下勾拳等。拳法的技巧要求准确、快速、有力。腿法 泰拳的腿法主要有前踢、侧踢、后踢、回旋踢等。腿法的技巧要求高，要求踢得快、准、狠。

对头面部、躯干都、腹部、手臂、大小腿入胫骨的排打 法。如自带拳套，或让同伴戴拳套轻拍或逐渐加力排拍踢打上述 部位或以脚靶排打腹部。实心球练习法。

泰拳训练的方法

泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

１、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。２、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。

晨跑 清晨起来跑步，可以增强耐力，使腿部肌肉发达，对于拳师在擂台上进攻退守，均极裨益。拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒，与站桩极有关。泰拳师公认跑步为站桩功力的基础，必须严格遵行。